Блог

Златото на Фитнеса. Машинката. "Ей, ся си еб@ло майката!"

"Моля?! Като Златина? Но тя е Машина, как може да ме Сравняваш с нея??" --

-- Измежду разговор с друга клиентка

Когато Златито Кляка - дори мъжете ги е срам!!

Представяме ви следващия случай, от досиетата Х.

Ето какво казва самото момиче:

„Димитър Михов е мой инструктор във FitCityGym от 6 месеца. Изключителен професионалист, който умее да ме мотивира и да извлече най-доброто от мен. Интересува се от резултатите, които искам да постигна и търси нови начини за постигането им. Тренираме усилено, но и винаги с настроение, което ме кара всеки ден да ходя с желание до фитнес зала "Fit City Gym". Съчетанието между силови и интервални кардио тренировки ме направиха по-силна и никога не съм била в по-добра форма.“

Идвайки при нас във FitCityGym и при мен като треньор, Златинка беше нещо от сорта:

Също така тя е изглеждала по този начин преди да тренираме:

Очевидно тя никога не е била "Дебела". Такъв вид жени нямат толкова проблеми със "свалянето", колкото с качването на чиста мускулна маса. Имали ли сте приятел, който от години не може да качи ония 3 кг? Да, това е предизвикателството на ТОЗИ вид хора!

ВСИЧКО ТОВА се оправя ефективно (но не и лесно!) чрез Щанги и свободни тежести!

Сега нека видим какво правихме със самото момиче:

В началото почнахме по-полека... ;)

...като набирахме все повече скорост...

...и машинясвахме все повече...

..докато накрая направо ги ПРЪСКАХМЕ! Това са 85кг Мъртва Тяга от момиченце, тежащо 42кг - Без Колан, Без Хап и Без Извинения!

Ефекта от всичко това можем да забележим тук:

Както виждаме... една жена НЕ МОЖЕ да направи "мъжки" мускули, КОЛКОТО и да се убие да вдига тежести!
Тя може само да става все ПО-Силна и Готина стига да не страхува от тежестите!

Най-добрите постижения на Златина са:
85кг Мъртва Тяга х 1 повторение на 42кг Лично Тегло
62кг Клек със Кобилицата за Безопасно Клякане х 1 повторение
10 Чисти Лицеви Упори от пода
Чисти Набиранки
Глут Бридж със 120кг за 10 повторения
Хип-Тръст със 2 зелени и един лилав Ластик (около 80 - 130 кг напрежение)
Много Интервални Спринтове и кръгове
Планк с 40кг на Гърба за 1 минуа
И други.


Трябва да отбележим също, че тя си беше бая силничка в ГОРНАТА част още от началото. От друга страна едвам правеше клек със собствено тегло! Затова като стратегия бързо спряхме да правим тренировки за горна част и акцентирахме на тренирането за долната част (от козметични съображения... пък и е хубаво да си ПРОПОРЦИОНАЛНО силен. Например за някой мъж 100КГ лежанка и 80кг Клек е огромен Дисбаланс !)

Златина НЕ е правила никакви пътеки/велоргометри/крост-тренажори или други форми на традиционно бавно кардио. Не искам да обиждам никой метод, просто констатирам положението на тренировъчния й план.


От видяното по-горе можем да заключим... че тя е БАЯ КОРАВО ЖИВОТНО за килограмите си! И така трябва!!
Нека това да покаже, че жените МОГАТ и Трябва да са Силни и, че това е Прекрасно!

Дали вдигането на огромни тежести й се е отразило зле!??!

Благодарим ти за доверието, Злати!
Продължавай да си Машина!

“The strength of a woman is not measured by the impact that all her hardships in life have had on her; but the strength of a woman is measured by the extent of her refusal to allow those hardships to dictate her and who she becomes.”
- C. JoyBell C.